Печень говяжья

Говяжья печень является одним из самых богатых источников железа. Этот микроэлемент необходим для образования гемоглобина, который отвечает за перенос кислорода по всему организму. В 100 г продукта содержится около 6,9 мг железа, что составляет 38% от рекомендованной суточной нормы в 18 мг. Польза для кожи.